2015年7月14日 | 分类: 成长的喜悦和烦恼 | 标签: ,

  又好久没写博客了,最近也是忙得不可开交,主要给自己加了不少跑步、健身的计划,所以时间分配上又更加紧张了。

  我最近几年运动比较少,身上也有不少的赘肉了,然后也感觉精力不像原来那么好了,基本就是战五渣。于是干脆下定决心好好改善一下体质,在网上搜索到了两本很不错的书籍,再根据书中的计划一点点的执行,到现在为止有一个多月了。

  首先是关于跑步的方面,我找到一本叫《爱上跑步的13周》的书,里面详细的讲述了一个13周的跑步计划,让你循序渐进的进步,直到最后能跑10公里。我觉得这书最大的好处就是一开始的6、7周的计划都很轻松,让你不会对跑步产生懈怠感,毕竟很多人跑步没有计划,也不懂得保护自己脆弱的关节,导致跑步的过程很痛苦,跑完以后又出现各种伤病,不得不中断。

  而这本书的理念就是从非常简单的计划起步,一点点的增加强度,不仅跑起来一点不觉得累,而且关节也得到了充分的休息与增强。到现在我已经在跑第五周了,膝盖和脚踝没有什么不适,也感觉到了自己在慢慢的进步。

  另外一本书是《囚徒健身》,这是本不可多得的徒手健身的方法,几乎不需要用到器械。本来我也不喜欢花钱去健身房,之前还老想着说能有什么办法自己在家锻炼,没想到心念一闪震动十方,就碰到这本书了,呵呵。里面给了一个六艺十式的循序渐进的健身计划,也是从最简单的开始,并不会感觉太累和困难。

  这本书的理念没想到和跑步13周的差不多,都是先通过低强度的运动锻炼关节,而不是急着增加肌肉什么的,或许锻炼的核心都是如此的吧。

  我根据书里的建议先从六艺中的四艺开始,主要就是俯卧撑、举腿、深蹲、引体向上来锻炼相应的关节与肌肉。一个月下来,脸明显瘦了,身体整体看着结实些了,肌肉大致轮廓也出现了,力量也强了一些,小腹多余的肉也少了很多,如果没饱腹的情况下看着还不错,很平坦,嘻嘻。肌肉方面并没有看到太大的变化,不过也是很正常的,毕竟前期是以锻炼关节的韧性、力量为主,到后面再说肌肉的事。我现在算是明白为什么会有不少人看着瘦,但是力量和各方面都十足的原因了,例如很多当兵的人,另外,我也一点不希望自己变成大块头,就是希望身体结实一些,有点肌肉就搞定了,灵活性、耐力、柔韧度、爆发力、力量才是我的追求。

  不知道3个月以后会怎么样,半年之后又会是怎样的结果呢?我自己都很期待。

  最后上一张锻炼一个月后的照片吧,算是一个记录,这也应该是我在网上放的第一张自己的半裸照,哈哈。

2015年6月23日 | 分类: 其他, 成长的喜悦和烦恼 | 标签: ,

  学佛那么多年,常听闻梦中消业呀什么的,感觉挺高大尚的,呵呵。可是我却从来没梦见过,或者也许梦见过但醒来也不记得了。不过今天早上做的一个消业的梦我还很清晰的记得,所以记录一下。当然,这是否真与消业有关否我也吃不准,权当做一个梦来记录吧。

  今早我有一段时间是左侧卧的,然后好像是左边鼻子不通气,只是右鼻孔在出气。然后我梦见自己左边鼻子不舒服,就用手去掏鼻孔,然后就发现自己掏出来一根有鼻孔那么粗的“鼻毛”,鼻毛很黑,而且上面沾满了黏黏的东西,看着很恶心,我就用手指继续把这鼻毛往外扯,后来光用大拇指和食指扯不动了,我就用整个手掌握住往外拉,后来朋友还来我身边送我纸巾擦手。虽然很恶心,按理说看着想吐,但是我在梦里没有一点情绪,也没有一点觉得恶心之类的,那时候完全没有分别心,这点我在曾经很多记得的噩梦中也是如此,虽然场景非常恐怖,但是我也是一点不害怕,没有任何的起心动念、分别心,也算是好事吧。

  最后在梦中这鼻毛扯出来有一米多长,扯完后还有一点,正在我继续扯的时候,我就醒了。后来我想起了周星驰在电影《漫画威龙》中有段情节是跟他女师父比谁的毛长,然后周星星也是扯出了自己左鼻孔的鼻毛,想想还真挺巧的。

2015年6月22日 | 分类: 闻思 | 标签: , , ,

  心犹如相续的河流,假如你无法运用你的修持来把握它的每个当下,你做的持咒,观想,念诵,禅修,乃至谈吐高超的见地,显现高超的行为,这些都是在浪费时间。
  修行的本质并没有任何奇特的地方,它的实质就是反复的深入我们的心相续,并且改变它,否则,这个宝贵的人身会被浪费,你用一生的时间追逐自己的念头,执着它所创造的轮回,实际上,就是在梦幻中迷失自己而不自觉。
  每天从细微的小处着手,不要奢望神奇的辉煌,看穿这些虚荣的把戏,仔细观察自己的心吧。
  即使在今生,你无法彻底转化你的心,你无法在证悟上取得多大的进展,只要你很小心的守护自己的三业,照顾自己的每一个念头,虽然你无法达到甚至是在睡眠中清醒,或是在重病还能控制自己的心,但是只要你努力的修自己每个念头,努力而虔诚的对待自己彻底的内在,而不是做外表的样子,那么,就好象曲吉旺波在《大圆满三要释吉祥王》中所唱的那样:"即使此生不成就,也内心安详真愉快。"为什么呢?从内在的层次,你已经转化了你的心,从而转化了你的生命,安详、慈悲、放下,已经展示出最大的成就。
  成就分为外在的,内在的,秘密的,极其秘密的。

阅读全文...

2015年6月19日 | 分类: 其他, 成长的喜悦和烦恼 | 标签: , ,

  来到深圳的第三天,刚好是周末,我约着跟网友apple见面、叙叙旧,顺便一起逛逛莲花山公园。当天上午小颖身体不太舒服,就没陪着我们逛。所以是我自己单独看着百度地图找到了莲花山公园的一个地铁口站跟apple碰头。话说这百度地图是真心好用,而且我看地图也有天生的直觉感,所以无论是在成都还是在外地旅游都全靠它了,而它也总是能帮我以最佳的效率到达目的地。

  我先到达了地铁口站等apple,她则因为路程比我远,所以还没到。然后我在百无聊赖中发现原来地铁口旁边的书城顶楼是一个很大的平台横穿马路直接通往莲花山公园的,这个城市与森林公园的一体化设计真是让人不自觉的想点赞。

  等了会儿apple总算到了,彼此还真没啥陌生感,如同已经见面无数次了一样。apple的长相算是比较典型的当地客家人的样子,小颖都说一看到她就感觉像是客家人,呵呵。

  我们通过顶楼朝着莲花山公园走去。一路上互相一直在拉家常,毕竟很多年没见了,聊起以前的往事,还有最近几年各自的发展,不禁觉得人生真是不可思议。

书城的顶部通道,直通前方的莲花山公园

 

转身背后是市政大楼,修得还挺对称的

阅读全文...

2015年6月11日 | 分类: 小程建站日记, 成长的喜悦和烦恼 | 标签:

  这是我在知乎回复的一篇帖子。稍微加工一下也放在这里吧。

  先说说我个人的独立博客情况。我是2009年之前的几年一直寄居第三方(yo2,玩博客老鸟应该都知道,现在没了)写博客,后来自己开始研究wordpress,然后2009年3月正式搭建了完全属于自己的独立博客 “小程故事多 xc84.com”,写作至今。
  因为个人性格是喜欢分享,然后加之兴趣爱好广泛,所以我都能保持一直有不少心得、故事可以成为写作的素材,那时候也很高产,基本每天一篇到多篇原创质量不错的文章,后来因为生活压力增大,中间有几年写作不多,现在才又因为生活相对空闲,又开始恢复写作。
  我对于自己的独立博客的态度就是一个可以充分展示自己、自娱自乐的小天地,记录并分享自己的各种故事,有人来访问挺好、没人来看也无所谓,对他人有点帮助最好,然后随缘认识些朋友。
  我写博客如同有人问阿甘为什么跑步,其实哪有那么多复杂的理由,我并不期盼博客能带给我什么,我想写所以就写了,这样的平常心能陪伴我一直写下去,直至死亡。
  

知乎上帖子的问题是“2015年,个人博客的价值以及意义?在这种社交网络横行的年代,个人博客是不是会被朋友圈、空间、微博抹去存在?

阅读全文...

2015年6月9日 | 分类: 养生之道 | 标签: , , ,

  小程去去年开始了解养生的东西,也学了一些皮毛知识,自己最大的一个反省就是过去喜欢晚睡,造成身体气血不足,现在已经慢慢纠正过来了。
  而在我学习实践的过程中,这本《人体使用手册》对我的帮助很大,尤其是对于气血的概念我也是从此书中学习了解到的,也因为此书才意识到气血对于人体的重要性。
  另外此书中教授的简单三招养气血的办法也是很实用很好操作的,希望有心的朋友能受益。而书中后面对于各种大家可能遇见的病症也提供了不少的解决办法,可谓业界良心。
  最后小程稍微提醒一下关于书中提到的敲胆经的注意事项,就是最好在上午敲,而绝对不要在晚上,尤其是入睡前敲胆经,这样会严重影响睡眠质量的。

人体使用手册下载地址

2015年6月3日 | 分类: 音乐故事 | 标签: , ,

  今天再来首trance嗨乐的分享,依然是顶尖DJ Armin的曲子——Ping Pong,我个人是特别喜欢节奏感强烈的曲子,例如打鼓、击打乐一类的,而这首舞曲就是节奏感特别强烈,看看曲名就是“乒乓球”,那当然是节奏十足咯。

2015年5月30日 | 分类: 其他, 成长的喜悦和烦恼 | 标签: , , , ,

  因为英语和佛法,我认识了不少朋友,这次来深圳就想趁此机缘见见这些朋友们。安妮是其中一位在2012年青海德合隆寺相识的朋友,她和小颖他们一样都是住在深圳的,趁她周末有空,她、小颖和我约好在万象城见面吃个饭,顺便到处逛逛聊聊天。

见面约在了万象城,大型购物中心

 

顺便逛了逛里面的书店,感觉书店装潢不错

阅读全文...

  因为我是计划去尼泊尔之前先在深圳玩一个星期的,所以我预定了4月10日一大早的飞机飞往深圳,预计中午的样子就能在深圳把住宿、吃饭问题搞定,这样下午还能出去逛逛。

  对于深圳我以前几乎是没什么了解的,非得从我脑子里挤出来些关键词的话,大概就是:渔村、邓小平、改革开放、现代化城市、贵。第一次知道深圳有多大,是因为小颖让我在地图上查怎么从机场到她住的地方,我顺便习惯性的跟成都对比了一下,才发现深圳真不小,地铁也挺发达的(当然,对比成都这个才开始修地铁的城市确实发达不少),而且最有意思的是城市与森林是有机结合在一起的。

  旅途一切还是挺顺利的,起床简单洗漱,吃了点东西稍微填了下肚子就出门了,在去哪儿网预定的专车也已经提前在我家小区大门口等我了,到了机场却挺奇怪的,让我感觉像到了火车站,不知道那天为何缘故,人特别的多,当时排队等待安检时让我产生了幻觉以为自己瞬移到了人潮涌动的火车站,人挤着人不说,所有队列都排得老长,旁边还有个工作人员拿着大喇叭不停的提示大家按秩序排队往前走,我又产生了错觉以为他在大吼着:“赶紧往前挤、往前挤,有大座、有大座。”呵呵。

阅读全文...

第 6 页,共 117 页首页...3456789...203040...末页