2016年8月25日 | 分类: 实修 | 标签: , , ,

小程个人感悟:在不同的阶段看同样的文章摄受力确实不一样,此文章太棒了

  我们会稍微谈一谈三摩地禅定。我想,我们一边谈、一边实际上试着做做看,这样可能很好。所以我会讲一点,然后你们禅定一会儿;然后我再多讲一点,你们也就 再多禅定一会儿。这么做,你们就会了解我所讲的内容,这个指导也才比较有意义。否则,你可能无法将这个指导和禅定连在一块儿。

  实际上所要使用的技巧非常简单。一般而言,过去所有伟大禅定者都告诉我们,禅定的时候要坐直。当我们身体坐直,就会有敏锐的感觉,有重要的感觉,这会产生适当的氛围。

  这次的指导中,我不会建议使用任何外在的目标物。我们有时听到的三摩地教学使用外在目标物,譬如一朵花;但我们在此要学的是一般上座部传统的方法,把呼吸 当作目标。所以我们专注于我们的呼吸,我们只要跟随气息的出与入,就是这样。我们的心念集中于呼吸,身体坐直,眼睛睁开。让我们来做一下,然后再谈一谈。 这就是最精要的技巧了,基本上,什么都不做。

  我们只要坐直并观察呼吸,不要被干扰,不要被那些占据我们心头的思绪所干扰。我们就只是坐着,独自坐着,没有任何其他事物…我们自己、呼吸、专注,就只有这些。

  我们坐着,专注于呼吸,没有别的。然后,或许某些思绪会出现。当思绪出现,我们该做什么?什么都不做。这里只有一个方法──一法适用于所有状况,这个方法就是专注于呼吸,就是这样。

  干扰或多或少会出现:昨天说的话、上礼拜看的电影、刚才的交谈、明天该做的事、突然的恐慌──今天早上有没有关上厨房的瓦斯?诸如此类的事,它们都有可能 出现;当它们出现时,回到呼吸上。「回来」,这就是三摩地的口号。每当我们发现自己的注意力分散,记得这个教导,然后回来,回到呼吸上。让我们再做一会 儿。

  假使我们怀抱雄心壮志,我们就会对于我们的目标产生执着──即使我们的目标是证悟,那么就没有禅定。因为我们总是惦念它,我们渴望获得它,我们幻想它;这不是禅定。

  这是何以三摩地禅定一个非常重要的特点是,「放下任何目标」,坐着就只是为了坐。在此我们吸气、吐气,就这样观照着,没有别的。是否获得证悟不要紧,朋友是否比我们迅速获得证悟也不要紧,谁在乎呢?我们就只是呼吸,我们身体坐直,观照气息的出与入。没有别的。

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2016年8月22日 | 分类: 成长的喜悦和烦恼 | 标签: ,

  王宝强的事过去一个星期了,根据现在快餐文化特点,关注度很符合规律地开始下降,之前我的朋友圈着实被这事刷爆了。小程向来是个在很多事上比较落伍的群众,趁着事件现在开始降温,我来乱入吐吐槽,简单说几句。

  得先说说我的个人立场。对此事件我没啥个人立场,真相是什么,其实除了当事人,谁又真的知道呢?我个人只是比较喜欢王宝强的片子,尤其是许三多的角色我很喜欢,《士兵突击》也算是我极少看的国产电视剧之一了,而且还是电视台没播放此片没火之前。但那毕竟是饰演的角色,现实中我也不知道王宝强到底是个怎样的人,没真接触一个人就不该妄言去判断。刚好前段时间我看过一部电影《罗生门》,倒是挺适合解释这问题,陈述真相这事,都是屁股来决定的,不好说。

罗生门

  我对王宝强事件的更多注意点是放在此事的制造营销和后续舆论发展上。

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2016年8月19日 | 分类: 游戏、电子竞技和足球世界 | 标签: , , ,

墨西哥英雄大混战

 

  喜欢玩横版过关又喜欢解谜,另外还喜欢玩绚烂格斗类的游戏玩家有福了,小程今天分享个很小众但是很好玩的游戏——《墨西哥英雄大混战》。我也是一次非常偶然的机会在网上找到的这个游戏,稍微玩了会儿结果爱不释手,发现这游戏玩起来就一个字——爽!整个游戏玩起来有点让我回想起久远的《恶魔城》。

 

墨西哥英雄大混战

 

  游戏的剧情其实非常非常的老套,主角Juan Aguacate本是一位普通的农夫,然后发现自己心仪的女孩儿被强大的骷髅给抢走了。正在无可奈何之际,在强大的主角光环照耀下得到了传奇的摔跤手面具,我们的主角一下子得到了强大的格斗力量,并且在变身成紫色绵羊的老者教导之下,学到了各种各样的格斗技能,一路打怪去拯救自己的女神。

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2016年8月17日 | 分类: 成长的喜悦和烦恼 | 标签:

  随笔记述下近况。成都的夏季也还是蛮炎热的,再加上自己今年都有点懒,事业工作方面都没怎么管。小时候开始就不太懂得爱惜身体,虽然相较其他作的人我也算很节制的了,但是毕竟底子薄,所以常年饮食、作息积累的问题慢慢也开始让我有所觉察,像是睡眠不太好、脱发都有开始出现,去年到现在也认识了一位中医开小方子调理,但是效果并不明显,前段时间开始练莲花生动功,此古老的瑜伽术也有一定的效果,但终究还是无法根治一些问题。

  突然想起几年前师父曾提起过一位成都的神医,幸好我还记得,也真是幸运。于是通过师父、大师兄的关系认识了一位成都本地的神医吉老师,七月二十八日与她第一次见面,因为都是学佛的,所以两人聊得很投缘,本来我打算上午过来看病,结果我们俩人聊了一上午。吉老师虽然七十一岁了,但是看着还挺年轻的,并且中气十足,精神特别好。吉老师世代为医,道家佛家都懂,医术也没得说,刚碰面她只是看了我一眼就把我身体的问题都说出来了,连我过去有过一段抑郁症和还在单身都知道。她还说到很多她年轻时候的事,像是散尽家财免费建庙、布施、施药给看不起病的人,真是行菩萨道啊。吉老师还让我要多跟有修证的善知识多结缘,像是一般学佛的反而可以少接触,最后力荐了一位金堂县云顶山慈云寺的住持普空法师,让我一定要去找他聊聊。那天真是从吉老师那儿收获了不少,我也觉得自己应该更多的去认识一些善知识,对自己生活还有学佛都很有帮助。

  现在我每天都会去拔罐,吉老师的这种拔罐不同平常外面常见的火罐,而是一种真空罐的方式,每天拔四十分钟的样子,通过压强差把穴位中的寒湿气、淤血一点点的抽出来,让身体的五脏六腑恢复自我修复的能力,到时候身体自然就好了。我也希望我身体好了之后也把家里人带来治疗,希望他们晚年不要在各种病痛中度过。

  在拔罐期间,有两个深圳的师兄路过成都,打算去青海德合隆寺玩,顺便和另外一个自驾游先行去往寺院的师兄汇合。难得有师兄来成都,我当然屁颠屁颠地跑去和他们见面啦。和师兄们在一起就会很开心,大家一点都不装逼,而且可以深入聊一些佛法修行的事,平常我们都没啥太多机会和别人聊这些话题。这两天师兄们通过途家的应用分别在不同的晚上订了两家不同的酒店公寓,环境和房子都很不错,住着很舒服,以后出门就多找酒店公寓,性价比极高。跟着师兄们玩的两天也才发现成都靠旅游行业真能赚不少钱,像是著名的宽窄巷子、锦里这些地方不是节假日也是人满为患。两天后与师兄们分别,他们还邀请我有机会再去深圳找他们玩,还能再见见师父,我也希望等时机成熟再去深圳玩一段时间。

  八月十三日我跟着两个朋友一起去慈云寺拜见了普空法师,因为寺院离成都有些距离,所以到达目的地时已经十一点了,跟法师聊了一个多小时。法师很平易近人,我也询问了一些修行的困惑,法师让我不要着急,慢慢来,因上努力、果上随缘。

  最后套用句师父微博里的话:缘起缘灭,任运天成;不执不着,自然解脱。

  《千万别学英语》的第一阶段是锻炼听力,其实本来是一件很简单的事,但是从小程接触的很多学友们的反馈来看,他们总是因为各种原因而困扰。我在慢慢的学佛过程中发现禅修与学英语有着很类似的经验,咱们不妨从禅修中借取一些智慧来帮助我们度过第一阶段吧。以下纯文字干货,大家慢慢看。

  容易睡着,这是很多刚开始听英语的学友们都会遇见的问题。在禅修中睡着的现象叫做昏沉,也会常遇见。一开始我们都是雄心万丈地开始听英语,可是听了几次就发现,自己怎么总是听着听着就睡着了,而且这种现象貌似还很难克服,平常生活中都没啥,可是一静下来听英语就容易睡着,整个听力进度停滞不前,苦恼不已。这也是很多学友一阶完成质量不高或者放弃的原因。

  睡着昏沉的原因有很多种。首先,我们需要做好听力前的准备,把该处理的事都处理完,例如上厕所、写作业、烧水等等,把会打扰自己的东西都静音或关闭,例如手机、电脑、音响等等。总之就要先放下万缘,不要开始听了一会儿突然想着上厕所了,或者又想着自己什么事还没处理完得去处理,或者谁谁又给你来电话了等等。要给自己定一个规矩,开始听英语了就不能左顾右盼了。

  另外还需要审视一下今天开始听英语的身体、精神状态,我知道不少学友是工作忙了一天到了晚上听英语,但是这样听英语效率肯定不会很高,我们自己扪心自问,工作忙了一天身心疲乏,在这样的一种状态下开始听英语是很难集中注意力一两个小时的,除非你的工作很清闲。所以,身体累,就先好好休息,心情不好,就先平复情绪,要带着充足的体力和平静的心态来听英语。如果一段时间内身心状态实在不好,就先把身体、心情都调整好再开始学英语,毕竟身心是做任何事的基础,换成禅修来说也是如此,没有这基础就想盖高楼(禅修里的入定),那真是痴人说梦。

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2016年8月7日 | 分类: 闻思 | 标签: ,

《无我的智慧》吉噶·康楚仁波切著.PDF电子书.有声读物

  《无我的智慧》这本书是前段时间师父推荐阅读的,书中充满着智慧,直切修行要点,非常值得反复咀嚼。此书对于没有接触过佛法的人可以做到指导其寻求心灵的平静与喜悦,对于修行者来说则是直指空性的那根手指。

  以下是《无我的智慧》的简单介绍:

  吉噶·康楚仁波切(Dzigar Kongtrul Rinpoche),1964年出生于印度北部一个藏族家庭,九岁时被认证为蒋贡康楚罗卓泰耶活佛转世,接受了完整而严格的藏传佛教训练,并获得顶果钦哲法王亲自传授龙钦心髓。1989年与家人赴美定居。1990年起在位于科罗拉多州的那洛巴学院担任佛教哲学教授五年。后来搬到科罗拉多州西部,并在山上成立了龙钦吉美禅定林。目前,仁波切大部分的时间都在这所禅修中心带领弟子闭关修行,其余时间则在世界各地弘法。以开示语言简洁优美、清新幽默而深具影响力,佩玛·丘卓、马修·李卡德都是他的学生。

  愿望和实际情况之间的冲突,为我们的心灵带来了巨大的痛苦;放下自我重要感,穿越幻相,以看到真正的自己,无疑需要很大的勇气,而这正是我们修行的道路。本书二十一章的内容,是吉噶·康楚仁波切针对学生修行中所遇到问题的解答。吉噶·康楚仁波切认为,所有的修行,都要从自我省思开始。而自我省思的练习重点,就是清晰地去体验事情本身,不要妄图改变或控制,而使事情变得更复杂。我们的心其实就像一部电影,外在世界林林总总的现象和内在世界纷飞的念头情绪,都是投射于其上的幻影。一旦能看穿现象的流动本质,让妄念之心自然来去,我们就可以像看电影般地看待自己的生命,放松心情,欣赏演出。

《无我的智慧》PDF电子书下载地址

 

《无我的智慧》有声读物

2016年7月27日 | 分类: 成长的喜悦和烦恼 | 标签: ,

  当你费了半天劲,打了一大堆话给对方,却看到蹦出来一个回复“哦”,感觉特别抓狂吧?认为对方根本没把自己说的话甚至自己这个人当回事。以至于因为这个问题和对方闹矛盾,甚至听说有因为这事导致情侣分手的,我猜测说不定很多人已经对“哦”字产生了不良的心理条件反射,可能一看见“哦”字就暴脾气了。网上还出现了一个统计,说是最伤人聊天词汇排名第一的就是这个“哦”。

  小程我以前上网聊天特别喜欢用“哦”这样的单字回复方式,因为感觉很简洁方便。后来有几个人跟我提起我用字的问题,说他们看到我用“哦”回复心里不舒服,有种被敷衍的感觉。后来我意识到貌似很多人挺介意这事的,而我是不介意改变的——只要你需要。所以为了适合他人的口味,渐渐的我也改为用上了“哦哦”这种表达方式,仿佛顷刻间态度积极了一些,也感觉我更有诚意了,我很好奇要是再多加几个哦,是不是效果会更佳呢?

 

就像是:

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哈哈,算了,至尊宝已经给出答案了:

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  呵呵,扯远了,说回来。

  一字之差给人的心理感受竟有这么大的不同,真是很有趣,不过在我看来这背后还有一些更有趣的事……

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2016年7月21日 | 分类: 动漫 | 标签: ,

《Level E》

 

  不知道有多少人听说过富坚义博这个漫画家的名字,小程个人觉得他算得上是漫画界的一个鬼才,作品不多,但是都很经典。

  回想起来才发觉,我也算是看着他的漫画长大的,还记得小学的时候我是靠出租漫画给同学一分两分辛辛苦苦攒的钱买了他的《幽游白书》来看,再后来反复看了几遍神作《全职猎人》,再到后来重制版的《全职猎人.蚂蚁篇》,晃眼之间自己也长大成人了。

  富坚义博动漫架设的世界观总是比较新奇,人设也不墨守陈规,世界观和故事情节很多时候也不按照套路来,所以我还清晰记得第一次看他作品时真是大呼过瘾。按理说,如果富坚义博能够勤奋地画漫画,他的《全职猎人》是绝不亚于现在流行的《海贼王》、《火影忍者》一类的,甚至说可以超越。可惜富坚义博是漫画界的一个异类,太过个性随意(任性),所以他总是想画就画一点,不想画就停刊几个月甚至几年,而且后期《全职猎人》正稿如同草稿一样(幸好我只看动画版)。不过,哪怕这样,他的作品人气依然不低,毕竟故事实在太吸引人,而这也是他有足够筹码敢任性的原因。

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2016年7月12日 | 分类: 音乐故事 | 标签: , ,

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  今天分享首“The Chemical Brothers(化学兄弟)”乐队有毒的电子音乐“Swoon”,之所以有毒是因为听完后完全停不下来,总是不断的循环又循环地洗脑。

  这曲子是remix重新混合的版本,很缓和、很轻快,特别适合在累了一天想放松的时候听,我每次都是在想放松的时候就找来听听,尤其是在后半段的那段旋律特别爽,耳朵被洗得干干净净的,看来乐队真是在歌曲里参杂了很奇妙的化学元素啊。哦,对了,别忘了戴耳机哟 o(∩_∩)o 。

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