“修行就是自己给自己做开刀手术，而且不上麻药。” 第一次听到这句话是在马君美老师的上课录音里，当时还不是完全理解。 而在十日内观课程的第一天，我又从葛印卡老师的口中听到了一模一样的话。 十日的体验后，我对这句话有了新的认识。

算算你要打坐多久才能打通气脉

上次我分享了一个关于打坐的视频：南怀瑾视频讲解打坐坐姿，网友klniu在评论中分享了另外一个南怀瑾先生示范的打坐视频，一个更好的视频，也就是今天分享的这个。这次的这个视频对于打坐就比上一个讲得更加详细，几乎你能想得到的细节：坐垫、环境、时间、坐姿、手姿、呼吸、舌头、眼睛、心念、效果等等方面都有详细的讲解，对于像我们这样的初窥者很有帮助。

最近找了不少关于打坐方面的信息，目的当然是要自己亲身实验一下。了解得差不多了，今天晚上洗了澡就试着打坐了半小时。我平时是个思想不断的人，几乎只要有意识，就处于思考状态，而且常常处于深思的状态，而这个习惯现在对于我来说是个不小的障碍。

这个视频讲到了一些打坐的要点，还是挺有启发性的。

最近在找一些打坐冥想时的坐姿，结果就找到了南怀瑾老爷子的视频，讲得很仔细，也很风趣，其中说到了单盘和双盘，双盘也就是七支坐法，我倒是能做到，最长能坚持二十分钟吧，脚的筋就受不了了，腿也会麻了，看来还得慢慢来，弄个单盘先。