南怀瑾视频讲解打坐坐姿


  最近在找一些打坐冥想时的坐姿,结果就找到了南怀瑾老爷子的视频,讲得很仔细,也很风趣,其中说到了单盘和双盘,双盘也就是七支坐法,我倒是能做到,最长能坚持二十分钟吧,脚的筋就受不了了,腿也会麻了,看来还得慢慢来,弄个单盘先。

  1. 2010年8月21日14:35

    我学佛,所以打坐是和学佛配合来的,你可以参考,刚开始学打坐的时候就看的是南禅七日,就自己找资料学习数息法,慢慢的也能轻安,只是感觉不到进步,而且确实挺危险的,因为没有老师指导,有些东西是不能乱学的。后来就开始学习持准提咒。持准提咒重在观想和念咒,观想就是想着一个“心月轮”或者佛像,能定住就尽量定着,冥想应该是思维在动吧,不太了解冥想,持咒就是嘴里有词,同时还要在内心专心听,这样思维就不会乱跑了,心也能静下来,心一旦静下来,身体就会起变化的,慢慢的打坐会进步,而且打坐起来也会很舒服,时间久了对记忆力、思维敏捷度和身体精力都有很大提高,当然心态也会很平和这是我感觉出来的,呵呵。另外,实然想到,感觉很多人容易发脾气,实际上他们有时候也挺痛苦后悔的,只是事到头上控制不了,主要就是身体不好或者心里不太平静。

    • 2010年8月21日14:45

      我是从灵修开始接触到的,之前一直不太了解冥想,后来才知道,其实我平常也经常冥想,专注做一件事就是冥想,活在当下也是一种冥想,注意力非常集中学习也是一种冥想。过去我在学校用《千万别学英语》学英语的时候,有时会两个小时坐在凳子上不动听英语,到了后来其他的知觉会渐渐消退,只剩下意识和听觉了,听完了之后感觉很奇妙的,我时常会发现自己的眼睛看东西的时候所有的事物都更清晰和变大,就像拿了个望眼镜看东西,不过慢慢就会恢复原状,也不知道为什么会这样。
      我接触打坐也是因为冥想,冥想就是在打坐的时候专注在一个念头上,将意识也放在这个念头上,就有可能开悟。我们人体就像是一个收音机,如果调整对了频率,就可以接收到一些高灵的讯息,我也相信高僧打坐就是直接出体,然后找佛祖直接传授大智慧去了。

      • 2010年8月21日14:54

        嗯,专注久了人就会静下来,心中空了,就不会念头,或者很小的念头,但发生什么还知道。人一旦静下来就会产生很多让人感觉匪夷所思的事情,静能生智慧是肯定的。如果要出体,至少要到禅宗里面的四禅才可以,而且如果悟得那颗清清明明和佛无二的本心之后,之后再修行就快了,当然应该可以和佛菩萨直接交流了。呵呵,上面只是说理,不是实证,是从别人老师那里得来的。

        • 2010年8月21日15:03

          呵呵,说得对,看来以后还可以再多交流下。

  2. 2010年8月21日12:35

    已经学了快一年了,现在早晚坐,晚上1个小时10分钟,早上50分钟,早上比较舒服,脑子也比较清醒,晚上一般都比较累,所以坐起来效果没有早上好,而且到后面的20分钟就感觉很不愿意坐了,不过也一直强迫自己坚持,我的打坐时间就是这样一点点积累上来的,刚开始不要着急,慢慢就会感觉好了,现在一天不坐,一天里总会感觉缺个什么似的,呵呵

    • 2010年8月21日14:16

      哇,厉害啊。我是才开始,也还没固定时间,不过初步计划每天晚上洗了澡,身体清爽一些。你打坐的时候是完全放空,还是冥想什么事啊?我个人是很希望通过打坐获得大智慧,呵呵。

  3. 2010年8月21日12:29

    这个是南禅七日的视频,还有一个《如何静坐》的视频,这个对坐姿讲的比较详细

    • 2010年8月21日12:31

      嗯,谢谢了,我这就去找找看,呵呵。klniu平时也有打坐吗?