说起南怀瑾的大名，可能很多人最初学佛之时都得益过先生的书籍或者视频，小程也不例外，现在都还依稀记得很早以前一边看着先生教授如何打坐的视频，一边自我第一次尝试的喜悦，让我少走了很多弯路，感恩南怀瑾先生。

上次我分享了一个关于打坐的视频：南怀瑾视频讲解打坐坐姿，网友klniu在评论中分享了另外一个南怀瑾先生示范的打坐视频，一个更好的视频，也就是今天分享的这个。这次的这个视频对于打坐就比上一个讲得更加详细，几乎你能想得到的细节：坐垫、环境、时间、坐姿、手姿、呼吸、舌头、眼睛、心念、效果等等方面都有详细的讲解，对于像我们这样的初窥者很有帮助。

最近在找一些打坐冥想时的坐姿，结果就找到了南怀瑾老爷子的视频，讲得很仔细，也很风趣，其中说到了单盘和双盘，双盘也就是七支坐法，我倒是能做到，最长能坚持二十分钟吧，脚的筋就受不了了，腿也会麻了，看来还得慢慢来，弄个单盘先。