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豆瓣九点
最近在找一些打坐冥想时的坐姿,结果就找到了南怀瑾老爷子的视频,讲得很仔细,也很风趣,其中说到了单盘和双盘,双盘也就是七支坐法,我倒是能做到,最长能坚持二十分钟吧,脚的筋就受不了了,腿也会麻了,看来还得慢慢来,弄个单盘先。